Trail running, corridas de montanha, trekking ou corrida de aventura, existem muitas expressões para definir aquilo que em inglês se designa por trail running.
Qualquer que seja o nível e o tipo de corrida fora de estrada que pratique ,existem sempre um conjunto de fatores a ter em consideração quando comprar um par de tenis para correr fora de estrada.
Qual o tipo de corrida fora de estrada e qual o nível que vai praticar?
O tipo de atividade condiciona as características do calçado, se pretende praticar uns treinos no parque da cidade, ou num bosque com trilhos, onde o terreno é bastante regular, é provável que para tal baste os tenis que utiliza para correr em asfalto.
Se vai correr num trilho muito acidentado, com declives acentuados, neste caso é melhor procurar calçado mais adequado que os sapatos “citadinos”.
Os tenis específicos para corridas de montanha possuem características únicas adaptadas ao fim a que se destinam, que normalmente os sapatos de estrada não possuem:
A Sola
A sola é talvez uns dos fatores que mais contribuem para diferenciar e categorizar os tenis de corridas de aventura ou de montanha:
Os teniss para trail ou corridas de montanha ou aventura são teniss que possuem uma sola mais agressiva que a sola dos tenis para correr em estrada, uma regra não escrita impõe que quanto maior for a dureza e tecnicidade do terreno, maior terá que ser a firmeza e agressividade da sola, de forma a melhorar a estabilidade e tração.
Alguns fabricantes incorporam solas com pequenos pitons, travas ou pregos em metal, de forma a aumentar a tração.
A sola Intermédia de um tenis de corrida de aventura ou montanha
Na sola intermédia os modelos mais técnicos incorporam por seu lado placas em termoplástico, para proteger o corredor das irregularidades e aumentar a estabilidade, ao mesmo tempo que se reduz a quantidade de material usado na sola, aproximando desta forma o centro de gravidade do sapato ao solo.
A Lingueta dos tenis para corridas em montanha
Costurada; eficaz a evitar a entrada de detritos dentro dos sapatos.
Caixa dos dedos dos tenis para trail
Protegida; normalmente com tecido tipo Cordura® ou borracha, para que algum tropeção em galhos ou pedras cause menos danos (além de melhorar a durabilidade dos sapatos).
Caixa dos dedos de tenis de trail e tenis para correr em estrada
Impermeabilidade dos tenis de corridas de montanha
A questão da impermeabilidade é sempre interessante,
Se corre em sítios com poças de água, ou lama, ou à chuva a impermeabilidade é um factor importante, se os sapatos se destinam a uma prova, com zonas com excesso de água como por exemplo ribeiros ou grandes charcos, a impermeabilidade não serve de nada, pois a água acaba por entrar não pela parede do sapato, mas por cima (existem no mercado meias impermeáveis).
Depois de decidir esta questão, é só procurar calçado que possua ou não as membranas impermeáveis, como por exemplo o Gore-tex® ou o Sympatex®, (apenas para nomear as mais conhecidas).
Se a impermeabilidade não for um fator determinante, pode optar por calçado de secagem rápida, que claro está, depois de húmido evacua a humidade muito rapidamente.
A estabilidade dos tenis para corrida de aventura ou montanha
Tal como os sapatos de estrada os tenis para uso em montanha destinam-se a tipos de corredores diferentes, cujos pés se comportam de forma diferente em corrida.
Existem sapatos para pronadores, supinadores ou corredores neutros.
Teniss de trail com tecnologias de estabilidade (para pronadores)
A biomecânica do corredor acaba por condicionar a escolha dos sapatos, pois se os sapatos não forem adequados, as possíveis lesões poderão acontecer mais facilmente.
É muito importante que o pé possua espaço dentro dos tenis para funcionar tal como foi criado pela natureza; descalço, como norma deixe uma folga igual à largura da unha do seu dedo polegar entre o final do seu dedo mais longo e o início dos tenis.
Esperamos que este texto ajude a escolher os mais acertados tenis para corridas de montanha, trail ou trekking mais adequados.
