Qualquer que seja o nível e o tipo de corrida fora de estrada que pratique existem sempre um conjunto de factores a ter em consideração quando comprar um par de sapatos para correr fora de estrada.

Qual o tipo de corrida fora de estrada e qual o nível que vai praticar?

O tipo de actividade condiciona as características do calçado, se pretende praticar uns treinos no parque da cidade, ou num bosque com trilhos, onde o terreno é bastante regular, é provável que para tal baste os sapatos que utiliza para correr em asfalto.
Se vai correr num trilho muito acidentado, com declives acentuados, neste caso é melhor procurar calçado mais adequado que os sapatos “citadinos”.
Os sapatos específicos para correr em montanha possuem características únicas adaptadas ao fim a que se destinam, que normalmente os sapatos de estrada não possuem:

A Sola

A sola é talvez uns dos factores que mais contribuem para diferenciar e categorizar o calçado de corrida em montanha:
Os sapatos para trail são sapatos que possuem uma sola mais agressiva que a sola dos sapatos de estrada, uma regra não escrita impõe que quanto maior for a dureza e tecnicidade do terreno, maior terá que ser a firmeza e agressividade da sola, de forma a melhorar a estabilidade e tracção.
Alguns fabricantes incorporam solas com pequenos pitons em metal, de forma a aumentar a tracção.

 

A sola Intermédia

Na sola intermédia os modelos mais técnicos incorporam por seu lado placas em termoplástico, para proteger o corredor das irregularidades e aumentar a estabilidade, ao mesmo tempo que se reduz a quantidade de material usado na sola, aproximando desta forma o centro de gravidade do sapato ao solo.

 

A Lingueta

Costurada; eficaz a evitar a entrada de detritos dentro dos sapatos.

Caixa dos dedos

Protegida; normalmente com tecido tipo Cordura® ou borracha, para que algum tropeção em galhos ou pedras cause menos danos (além de melhorar a durabilidade dos sapatos).

Caixa dos dedos de Sapato de Trail e Sapato de Estrada

Impermeabilidade

A questão da impermeabilidade é sempre interessante,
Se corre em sítios com poças de água, ou lama, ou à chuva a impermeabilidade é um factor importante, se os sapatos se destinam a uma prova, com zonas com excesso de água como por exemplo ribeiros ou grandes charcos, a impermeabilidade não serve de nada, pois a água acaba por entrar não pela parede do sapato, mas por cima (existem no mercado meias impermeáveis).
Depois de decidir esta questão, é só procurar calçado que possua ou não as membranas impermeáveis, como por exemplo o Gore-tex® ou o Sympatex®, (apenas para nomear as mais conhecidas).

Se a impermeabilidade não for um factor determinante, pode optar por calçado de secagem rápida, que claro está, depois de húmido evacua a humidade muito rapidamente.

Estabilidade

Tal como os sapatos de estrada os sapatos para uso em montanha destinam-se a tipos de corredores diferentes, cujos pés se comportam de forma diferente em corrida.
Existem sapatos para pronadores, supinadores ou corredores neutros.

Sapatos de trail com tecnologias de estabilidade (para pronadores)

A biomecânica do corredor acaba por condicionar a escolha dos sapatos, pois se os sapatos não forem adequados, as possíveis lesões poderão acontecer mais facilmente.

Acomodação

É muito importante que o pé possua espaço dentro dos sapatos para funcionar tal como foi criado pela natureza; descalço, como norma deixe uma folga igual à largura da unha do seu dedo polegar entre o final do seu dedo mais longo e o início dos sapatos.

Compre numa loja especializada

1- Apenas numa loja especializada lhe será feita uma análise biomecânica, diagnosticando as suas necessidades individuais.

2-Numa loja especializada jamais ouvirá a frase "depois o sapato alarga".

3-Numa loja especializada, o vendedor só faz uma recomendação de calçado depois de analisar os seus pés.