Para escolher correctamente calçado para actividades de indoor deve ter em conta três factores:

• A Natureza da Actividade

• O Nível de impactos

• O Seu ciclo biomecânico

A Natureza da Actividade

As modalidades desportivas podem ser descritas como possuindo movimentos de natureza linear (em linha como por exemplo a corrida), e movimentos de natureza lateral como por exemplo o ténis. Para melhor escolher o calçado de indoor deve ter em conta qual é a natureza da actividade a praticar; trata-se de actividades de movimentos laterais como badminton, squash, raquetebol, frontenis? Será uma actividade com movimentos mais lineares ou elípticos ∞, como o voleibol o andebol e o futebol.

Os desportos de movimentos lineares, exigem que o calçado possua algumas semelhanças com o de corrida; amortecimento de impactos mais concentrado no calcanhar, flexibilidade e pouco apoio lateral.

Sapatos indoor para desportos de movimentos lineares

 

Os sapatos para desportos com movimentos laterais, são os mais estáveis, com uma sola mais larga e reforços estabilizadores laterais, em geral estes são os sapatos mais duráveis.

Sapatos indoor para desportos de movimentos laterais

Os sapatos para desportos com movimentos elípticos oferecem características híbridas entre os dois anteriores; amortecimento e flexibilidade dos movimentos lineares, aliados à estabilidade e durabilidade dos movimentos laterais.

Sapatos indoor para desportos de movimentos elípticos

 

O Nível de Impactos

A prática de desportos de indoor provoca impactos que podem exceder o peso do seu corpo em 4 a 6 vezes.
Uma sola intermédia com uma boa capacidade de amortecimento de impactos é importante nos sapatos para voleibol, especialmente no ante pé para o Voleibol e em toda a planta no Andebol.
As melhores solas intermédias são as de E.V.A., de Poliuretano ou os dois materiais combinados.
Alguns fabricantes acrescentam diversas tecnologias nas solas intermédias para aumentar a capacidade de amortecimento de impactos, e quase todas elas funcionam com eficácia, se é supinador necessita de amortecimento extra, se é pronador amortecimento extra será prejudicial, necessitando estabilizar os seus pés com suportes plantares (conhecidos como palmilhas ortopédicas).

O seu ciclo biomecânico

Todas as pessoas possuem um ciclo biomecânico único, alguns são pronadores e outros supinadores. O calçado possui características que ajudam a compensar esses problemas.

Como posso determinar o meu ciclo biomecânico?

Generalidades

As sola para a pratica de desportos de indoor devem ser em borracha "non marking" (que não deixam marcas por abrasão no piso), normalmente utilizam-se solas em borracha natural por ser mais elástica, oferecendo desta forma melhor tracção, e não possuindo coloração artificial não marcará o piso.

Sola específica para desportos de indoor facilmente identificável pela coloração caramelo.

É muito frequente ver jogadores de voleibol e andebol utilizarem calçado de corrida para treinar e jogar. Os sapatos para correr foram feitos para uso linear, se os utilizar para actividades de movimentos laterais (como são o Voleibol e o Andebol) o resultado pode ser um de dois:

Ou estraga os sapatos, porque não suportam esse tipo de esforços.
Ou estraga os pés (lesiona-se, normalmente torcendo o tornozelo), porque os sapatos não possuem as características necessárias para esses desportos).

Sapato Para Running	Sapato para Volei	Sapato para Andebol

A palmilha não só oferece conforto, mas também capacidade de amortecimento de impactos, por essa razão, e porque a palmilha perde a sua eficácia ao longo do tempo de vida do sapato deve ser substituída de 1/2 em 1/2 ou de 1/4 em 1/4 do tempo de vida útil dos sapatos (que é um tempo médio de vida de 150 a duzentas horas de prática efectiva), a palmilha removível também será útil para poder substituir caso necessite de utilizar palmilhas de prescrição médica.

A maior parte dos sapatos para desportos de raquete de hoje em dia são bastante duráveis, com reforços junto à zona de serviço para durabilidade extra, as solas mais duráveis são as de borracha sólida, alguns fabricantes oferecem solas de compósitos mais duráveis, alguns oferecem inclusive garantias de durabilidade.