Qual é o melhor tenis para cada tipo de pés e atividade?

Neste aprenderá que testes pode fazer nos tenis para saber quais são as caraterísticas mais importantes para um melhor desempenho.

O texto desta página foi traduzido da página da American Academy of Podiatric Sports Medicine sob autorização.

O calçado (d)esportivo 8vulgarmente designados por tênis, ténis ou sapatilhas) é uma ferramenta essencial para a grande maioria das atividades (d)esportivas. Existem tantas escolhas de calçado (d)esportivo (“tenis”) como existem diferentes (d)esportos.

Escolher os “tenis” adequados pode ser uma tarefa difícil, tal como é a definição de qual é o melhor “tenis” para as características individuais de cada praticante e atividade que este pratica.

O ” Shoe Recommendation Committee” (comité de avaliação e recomendação de calçado ou SRC), da “American Academy of Podiatric Sports Medicine” (academia americana de podologia desportiva) analisou cuidadosamente muitos modelos de calçado (d)esportivo (“tenis”) para chegar às recomendações aqui descritas, o nosso objetivo é educar o consumidor de calçado (d)esportivo (“tenis”) acerca das caraterísticas que definem um bom calçado (d)esportivo, guiando-o na sua escolha do calçado adequado às suas caraterísticas individuais.

O processo de avaliação do calçado (d)esportivo da Academia é baseado nas características do calçado que encoraja ou melhora o funcionamento “correto” ou natural do pé. Consideramos a função natural ou “correta”, aquela que consiste em movimento linear ou em frente sem inibições ou impedimentos, no contacto ao solo, no apoio (apoio monopodal, quando o pé se encontra totalmente em contacto com o solo e o tornozelo funciona como pivot acima do pé fixo no solo) e no impulso (quando o pé levantou do solo e o tornozelo funciona livremente, antes do contato com o solo da perna oposta), O comité desenvolveu um processo de avaliação que corresponde a estas exigências e aplicou-o a todos os modelos de calçado (d)esportivo, os mesmos princípios são validos e eficazes para a maior parte dos diferentes tipos de calçado (d)esportivo destinados à grande maioria dos desportos.

O SRC da academia identificou dez componentes do calçado (d)esportivo (“tenis”) que achamos serem essenciais para o funcionamento “correcto” do pé e essenciais para o conforto, os componentes aparecem descritos no diagrama abaixo.

Para os nossos pacientes de medicina (d)esportiva e para o público em geral, o SRC simplificou o processo de avaliação do calçado em 3 passos, o diagrama mostra o processo que pode ser baixado e imprimido do ficheiro em PDF, os diagramas são da autoria do Dr. Mark Reeves que permitiu a academia reproduzir no site, o conteúdo não pode ser utilizado de outra forma sem o consentimento expresso do Dr. Reeves.

O vídeo explica a aplicação do processo de avaliação de três passos, se tiver alguma questão para o SRC, por favor não hesite em contactar a academia, que tentará responder às suas questões o mais rápido possível.

Video  da avaliação dos tenis original em Inglês

A American Academy of Podiatric Sports Medicine crê que existem 3 testes básicos adequados para definir a estabilidade da maioria dos modelos de calçado (d)esportivo, por favor assista ao vídeo e aprenda mais sobre estes três testes que podem ser utilizados por qualquer pessoa de forma a determinar se o modelo de calçado avaliado possui as características de estabilidade recomendadas pelo seu podologista/podólogo (Brasil).

Formulário de avaliação em português

A estabilidade torsional e em flexibilidade, são características desejadas para oferecer proteção do impacto provocado pelo excesso de pronação, podendo ajudar (d)esportistas com patologias como fasceíte plantar, a estabilidade lateral é igualmente desejada para reduzir o potencial de ocorrência de entorses do tornozelo.

A terminologia utilizada visa simplificar a classificação, definindo a proteção do sapato em relação à pronação excessiva.

Lista dos Modelos Avaliados pelo comité por grau de controle de estabilidade oferecido:

O Comité SRC, está continuamente a trabalhar, na avaliação dos novos modelos lançados ao mercado pelas diferentes marcas (d)esportivas, a seguinte lista será atualizada à medida que o comité receba os sapatos para testes.

A seguinte lista de calçado está classificada em três categorias:

Estabilidade máxima

Estabilidade

Neutros

Os fabricantes de calçado (d)esportivo não utilizam uma linguagem comum ao comunicarem a descrição das características e classificação do seu calçado

Historicamente, a maioria dos fabricantes classificava os seus “tenis” de corrida e três grandes categorias; Controlo Biomecânico, Estabilidade e Amortecimento ou Neutro. Mais recentemente começamos a ver a utilização de terminologia “amortecimento estruturado” ( “structured cushioning”) ou “guidance”.  A grande maioria dos fabricantes utiliza duas ou quatro categorias para classificar os seus sapatos. A AAPSM escolheu utilizar três categorias, Estabilidade Máxima, Estabilidade e Neutro.

Estabilidade Máxima

Adequados para pronadores severos e/ ou moderados que pesem mais de 80 kg. A maioria dos corredores não necessitará deste nível de estabilidade, mas para os que necessitem as características de apoio oferecem maior durabilidade e proteção máxima.

Estabilidade

A maioria dos tenis de corrida “bestsellers” encontram-se nesta categoria. Os “tenis” desta categoria minimizam a pronação excessiva, oferecendo no entanto níveis de flexibilidade e amortecimento de impactos não encontrados no calçado da categoria estabilidade máxima.

Neutros

Os “tenis “neutros possuem poucas o nenhuma características de estabilidade estrutural, os corredores biomecânicamente eficientes que não costumam sofrer de lesões costumam dar-se bem neste tipo de “tenis”.

Copyright © American Academy of Podiatric Sports Medicine
Phone: (888) 854-FEET • E-mail: info@aapsm.org

Nota do autor: Gostaria de agradecer à APSM pela amabilidade de ceder os direitos do texto para o calcadodesportivo.com

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